Как правильно чистить зубы, чтобы не повредить эмаль: студенческие ошибки

Почему жёсткая щётка и горизонтальные движения вредят эмали

У основания зуба, там, где он граничит с десной, слой эмали особенно тонкий. Резкие горизонтальные движения жёсткой щёткой работают как мелкая пилка: они постепенно стирают этот тонкий слой и формируют клиновидные дефекты — заметные бороздки у корня зуба. Параллельно страдают и дёсны: агрессивное трение вызывает их постепенное опущение, обнажая корень зуба, который мягче эмали и намного чувствительнее к горячему, холодному и кислому.

Какая техника считается правильной

Стоматологи рекомендуют щётку с мягкой или средней жёсткостью щетины и лёгкие круговые либо выметающие движения, направленные от десны к краю зуба. Щётку держат под углом примерно сорок пять градусов к линии дёсен, чтобы щетинки заходили немного под край десны и вычищали налёт у самого основания зуба. Давление должно быть мягким — щетинки слегка сгибаются, а не вжимаются в эмаль с усилием. Каждую поверхность обрабатывают отдельно: наружную, внутреннюю и жевательную сторону зубов на обеих челюстях.

Сколько времени нужно чистить зубы

Полноценная чистка занимает около двух минут — этого времени хватает, чтобы аккуратно пройтись по всем участкам ротовой полости. Студенты, торопящиеся между парами, часто ограничиваются двадцатью-тридцатью секундами, и налёт в труднодоступных местах — между зубами и у линии дёсен — остаётся почти нетронутым. Удобный приём — мысленно разделить рот на четыре зоны и уделять каждой примерно по тридцать секунд.

Почему нельзя чистить зубы сразу после кислой еды

Кислая среда — цитрусовые, газированные напитки, соки, вино — временно размягчает поверхностный слой эмали: кислота вымывает из него часть минералов. Если почистить зубы в этот момент, щётка механически стирает ослабленный слой, который в обычном состоянии устойчив к истиранию. Правильная тактика — прополоскать рот водой сразу после еды и подождать примерно полчаса, пока слюна восстановит естественный баланс во рту, и только потом браться за щётку.

Зачем нужна зубная нить и как её применять

Тонкая нить проникает как раз в те узкие промежутки между соседними зубами, куда щётка добраться не способна физически. Именно там скапливается налёт и остатки пищи, из которых постепенно развиваются кариес на боковой поверхности зуба и воспаление десны. Нить решает именно эту задачу. Её аккуратно продевают между зубами, изгибают в форме буквы С, плотно охватывая поверхность каждого зуба, и мягко двигают вверх-вниз, без резкого рывка в сторону десны — иначе можно её травмировать и вызвать кровоточивость.

Многие студенты избегают нити из-за непривычности движений и лёгкого дискомфорта в первые разы использования. Причиной дискомфорта обычно становится уже накопленное воспаление десны в промежутках между зубами, а не сама нить как инструмент: при регулярном применении кровоточивость десны за одну-две недели заметно уменьшается, потому что воспаление постепенно спадает.

• Небольшой отрезок нити наматывают на пальцы обеих рук
• Нить аккуратно вводят в промежуток без резкого нажима
• Изгибают нить вокруг каждого зуба и мягко двигают вдоль поверхности
• Для следующего промежутка используют чистый участок нити

Чем опасны отбеливающие пасты при постоянном использовании

Отбеливающий эффект таких паст держится на абразивных частицах, которые механически полируют поверхность зуба и снимают внешние пятна от кофе, чая или курения. Разовое или редкое применение относительно безопасно, но ежедневная многомесячная чистка такой пастой постепенно истончает эмаль так же, как жёсткая щётка. Результат — повышенная чувствительность зубов к холодному и горячему и более тусклый цвет самой эмали, ведь под истончённым слоем начинает проступать желтоватый дентин.