Почему студенты получают солнечные ожоги на пляже и как этого избежать

Что происходит с кожей при солнечном ожоге

Ультрафиолетовое излучение солнца проникает в верхние слои кожи и повреждает структуру ДНК клеток. В ответ на это повреждение организм запускает воспалительную реакцию: расширяются сосуды кожи, к повреждённому участку приливает кровь, появляются покраснение, отёк и болезненность при прикосновении. Именно эта воспалительная реакция и есть то, что называют солнечным ожогом — видимый ответ организма на разрушение клеток под действием излучения.

Почему обгорают даже в облачную погоду

Облака заметно снижают количество видимого света, доходящего до земли, и человеку кажется, что солнце уже не такое активное. Ультрафиолетовое излучение устроено иначе: значительная его часть проходит сквозь облачный слой почти без потерь. Тело при этом не получает привычного сигнала в виде сильного тепла и яркого света, поэтому человек остаётся на улице дольше обычного, недооценивая реальную дозу излучения, которая накапливается независимо от того, светит солнце прямо или скрыто облаками.

Почему у воды риск ожога выше

Вода и светлый песок отражают часть ультрафиолетового излучения обратно на кожу, добавляя её к прямому потоку от солнца. Получается, что человек на пляже облучается сразу с нескольких сторон — сверху напрямую и снизу с боков за счёт отражённого света. Дополнительный фактор — ощущение прохлады в воде: оно снижает субъективное чувство перегрева и создаёт ложное впечатление, что время на солнце прошло безопасно, хотя кожа продолжает получать дозу излучения всё это время.

Что означает фактор защиты на солнцезащитном креме

Цифра на упаковке крема показывает, во сколько раз дольше кожа теоретически способна находиться на солнце без ожога по сравнению с полностью незащищённой кожей, при условии соблюдения плотности нанесения, указанной производителем. Полную блокировку излучения не обеспечивает ни один крем — часть защитного слоя постепенно смывается водой, стирается полотенцем и разрушается потом. Именно поэтому крем наносят заново после купания и каждые пару часов пребывания на солнце, а не рассчитывают, что одного утреннего нанесения хватит на весь день.

• Наносить крем за некоторое время до выхода на солнце, а не непосредственно перед купанием
• Не забывать уши, стопы, пробор волос и заднюю часть шеи — эти участки обгорают особенно часто
• Обновлять слой крема после каждого купания и через регулярные промежутки времени
• Использовать головной убор и лёгкую одежду как дополнительную защиту, а не замену крему

Почему середина дня опаснее всего

Интенсивность ультрафиолета меняется в течение дня в зависимости от угла, под которым солнечные лучи проходят через атмосферу. Ближе к полудню путь лучей через атмосферу короче, и до кожи доходит больше излучения за то же время пребывания на солнце, чем утром или вечером. Планируя пляжный день, разумно смещать самые долгие часы на воде и песке на утренние и вечерние часы, а в середине дня искать тень, даже если небо кажется совершенно безоблачным и жары пока не чувствуется.

Признаки ожога и первые действия

Лёгкий ожог проявляется покраснением, теплом и умеренной болезненностью кожи, которые обычно нарастают в течение нескольких часов после пребывания на солнце. Более серьёзный ожог сопровождается выраженным отёком и образованием пузырей. При лёгком ожоге помогает прохладный компресс или душ, увлажняющее средство без спирта в составе и обильное питьё, а находиться на солнце до заживления кожи не стоит. Если ожог захватывает большую площадь тела, сопровождается сильными пузырями, ознобом или температурой, это повод обратиться за медицинской помощью, а не лечиться домашними средствами самостоятельно.